(本文由公众号越声财富(YSLC168888)整理，仅供参考，不构成操作建议。如自行操作，注意仓位控制和风险自负。)
不管是在什么投资市场，操盘多年却依然持续亏损的交易者并不少见，而这些交易者大多有一个共同点：频繁盯盘。手头上一旦有单子，就控制不住的要去看一下行情，总希望行情朝自己开单的方向波动，甚至有人的人晚上睡觉睡到一半还会爬起来看看盘面和账户。其实，真正的高手是不会总盯盘的，因为盘不在屏幕上而在心里，期货交易亏损的最大根源就是盯盘。一旦看盘次数增多，心态就会越来越不淡定，最后账户也随之从偶尔亏损演变为频繁亏损。
因为在盯盘的时候，人性的弱点就会被无限放大，最后因贪婪而追高、因恐惧而割肉最后操作失误以此懊悔。而这样的频繁盯盘的情况大多发生在新手或者在市场里还处于迷茫的交易者，这些人过于的关注技术面，特别容易的受情绪的驱动急于套现，甚至每天都渴望着一夜暴富，最后导致亏损加大，不仅回报期望着呈下滑的趋势，还因此陷入了一个“死循环”。
其实炒股没必要时刻盯盘，对于短线高手来说，他们只看3个重要的时段!
1、9:15-10:00
9:15-10:00这个时段是每个交易日的开始，该时段股价的走势往往为当天的走势定下了主基调，是短线高手抓短线牛股的最佳时段。其中又包括两个重要的时段：一个是集合竞价，一个是9:25-10:00。
(1)、9:15-9:25集合竞价时段
对中长线投资者来说，这10分钟可以不用看;但是对于短线投资者来说，这10分钟非看不可，因为看似平淡的竞价，往往暗藏各种机会。其中9:15-9:20和9：20-9:25这两个5分钟又有不同的看点。
9:15-9:20 ：对于那些当日欲涨停或大幅走高的个股来说，主力往往也会利用这5分钟拉高股价甚至涨停。各位短线投资者要密切注意买一、买二、卖一大单的变化，如果买二一直保持万手甚至数万手的大单，保持稳定，不出现大幅减少的情况，而买一或卖一的成交单子不大，那么就要密切关注，这类股票通常涨停开盘，当日通常一字涨停。短线投资者可以碰碰运气。
9:20-9:25:对于短线投资者来说，在这5分钟，我们可以在股票行情分析软件中按下80、81、83或60、61、63来查看涨幅排行榜，知道哪些股票出现大幅高开、甚至涨停。如果看中某只股票，最好的挂单时间选择在9:20-9:25之间，且越接近9:25越好。如果在9:20之前已经下手挂单，结果9:30主力开始连续撤单了，这个时候你想撤也撤不了，当天被套的可能性就大了。
(2)、9:25-10:00
从早盘9:25产生开盘价到10:00，一般情况下这35分钟直接决定了当日的走势。主力通常会选择这个时段进行试盘动作，一旦发现抛压比较小，往往就会大幅拉升甚至拉至涨停。对短线个股的炒作有决定性作用，是短线投资者积极介入短线股的最佳时段。
9:25-9:30：对于短线高手而言，利用这5分钟还可以灵活运用，比如在集合竞价卖出股票之后，如果看好另一只股票，可以在9:25之后买入该股票。
9:30-9:40：开盘10分钟是多空双方极为关注的时间段，对于主力而言，用最少的钱就可以获得最大的效果，比如以很小的成交量就能让股票封死涨停板。股价不同的涨跌幅也就是多空双方厮杀的风向标，决定了当日股价最终的动向。
9:40-9:50：这10分钟往往成为早盘买入强势股的黄金时段，短线投资者在结合K线图、大盘走势等因素之后可以积极介入。
9:50-10:00：经过9:50-10:00这10分钟的走势，我们基本上就能将全天走势看出个大概。对于稳健的短线投资者来说，可以选择在这个时段买入或者卖出股票。
2、11:10-11:30
很多短线投资者经常忽视11:10-11:30这午盘收盘前的20分钟，其实这是很多题材股、消息股容易启动的时间段。所以这个时候我们要密切注意盘面动向，特别是近日的热点板块和个股。
3、13:30-15:00
午后前30分钟，股价、大盘指数通常都是顺势而行：早盘上涨的，午后继续顺势上涨;早盘下跌的，午后继续顺势下跌。
而从13:30开始，往往会出现转折性的走势，特别是大盘进入时间之窗，容易出现反转走势。
(1)、13:30-14:45
在13:30-14:45这个时段，最容易发生行情转折性变化、以及产生盘中最高点和最低点。
(2)、14:45-15:00
14:45-15:00这15分钟就是我们常说的尾盘时段，该时段是承上(当日)启下(下一个交易日)的15分钟，可以隐约看到下一个交易日的走势。
同时也是妖股、主力高度控盘股、消息股......最容易争相表演的时段，它们往往会上演大幅拉高、大幅打压，
以及瞬间拉高、瞬间打压的走势。
尾盘大幅拉高：通常情况下来说，盘中走势平稳，尾盘大幅拉高，如果排除基本面的利好因素，往往是主力的拉高试盘行为，或者表明主力资金实力有限，次日股价继续调整的可能性比较大。在股市中，有这样一句话俗话：“尾盘无故拉高——非奸即盗”，说的就是这个道理。
亏损，谁都不喜欢，就算是高手也无法做到完全规避风险和亏损，而我们所要做的只能尽可能的去克服人性，减少厌恶亏损心理带来的负面效应，摒弃“频繁盯盘”则是最关键的一步。那么现在就让我来教你，如何戒掉频繁盯盘的“毒.瘾”，让你从菜鸟转变为高手。
第一：合理分配看盘时间
虽然常说“越盯盘，越亏钱”，但也不是说完全不看盘，首先就要合理的分配看盘时间，不要像往常一样太频繁。而看盘时间的分配，则要根据你自己是什么样的交易者以及交易策略来合理分配，比如说：你是一个短线期货交易者，你就可以将盯盘的频次增加，每几小时看一次这样的。
第二：做好交易细节记录
细节的记录对于评估和反思自己到底有没有过于频繁盯盘有很大的帮助，同时还可以观察自己的交易计划有没有偏离、心理状态的变化。说到底，就是换一种形式来监控自己，看看自己是不是真的想要戒掉频繁盯盘。
第三：分散注意力
频繁盯盘主要还是没有将生活和交易区分开，对交易过多的关注，才会总是忍不住的去看盘和交易，所以在做交易机会的时候，一定要将生活好好规划一下，将两者完全区分开，以此来减少对交易的过多关注。
第四：心态以淡定为主
情绪管理是交易中最难的一部分，连很多高手都认为这个比资金管理、系统构建还要重要，所以管理好了自己的情绪，也就离成功近了一大步。不过话说回来，光说不练假把式，想要真正的管理好情绪，还是需要不断的修炼。
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